RETRAITE SILENCIEUSE DE MÉDITATION

Stéphane Faure, 27 avril - 2 mai 2021
stepahne_faure

Retraite silencieuse.
Apprendre à vivre les pensées et les émotions avec plus d’espace.

Stéphane Faure
27 avril  – 2 mai, 2021

Langue: Français

Principes
Cette retraite silencieuse est destinée à approfondir sa pratique de la méditation.

Elle correspond aux pré-requis pour les formations d’instructeur de pleine conscience.

Le rythme alterne des sessions guidées et des temps de méditation individuelles destinés à approfondir les thèmes donnés par l’enseignant. Un temps d’échange en groupe est proposé à la dernière séance de l’après-midi, de 17h30 à 18h30. La journée est agrémentée d’activités ponctuelles destinées à soutenir le centre et à pratiquer la pleine conscience de manière informelle (jardinage, ménage, cuisine). La retraite comporte des temps de mouvements en conscience basés sur la marche consciente, le yoga ou le qi gong.

Thèmes abordés

Durant cette retraite silencieuse, nous explorerons ensemble les méthodes qui permettent dans un premier temps de prendre du recul sur les pensées et de se détacher du mental.

Cet espace nous permettra ensuite de nous ressourcer et d’explorer les émotions que nous tentons la plupart du temps de contrôler ou de réprimer. Le silence est paradoxalement un lieu privilégié pour laisser les émotions s’exprimer et se libérer comme un écho dans l’espace.

Dans un troisième temps, nous tenterons de percevoir que cet espace est toujours là, mais que nous l’oublions. La nature est alors notre meilleur guide de méditation pour se relier à cette ouverture durant la retraite et au-delà.

Horaires

Afin de faciliter l’accès au stage et de garder l’esprit du Moulin de Chaves, les participants s’investissent dans les activités du centre en début de matinée. Les horaires seront donc les suivants: 7h-8h, 10h-13h, 15h30-18h30, 20h00-21h00. Il y aura une session d’échange le soir entre 17h30 et 18h30 et il sera possible d’avoir des entretiens individuels après le repas de midi.

Accueil le 27 avril à 17h00, repas à 19h00, première séance à 20h00. Fin de la retraite le 02 mai  à 12h00.

Stéphane Faure

Stéphane Faure a suivi des études en droit international. Il a décidé d’arrêter son master en 1994 afin de pouvoir suivre deux cycles de retraites méditatives de trois ans sous la conduite d’un maître reconnu, Lama Guendune. Ensuite, durant sept ans (2002-2009), il a été l’un des responsables d’un centre documentaire spécialisé et a enseigné la méditation dans le cadre de stages et de retraites en France et aux États-Unis.

La pleine conscience est d’abord un moyen simple et efficace pour faire partager son expérience hors du cadre religieux. Le protocole MBSR lui est apparu comme la meilleure méthode pour en faire découvrir les bienfaits. Ce protocole, à la fois scientifique et rigoureux, porte avec succès les valeurs du bouddhisme.   www.euthymia.fr

MBSR a été développée il y a 25 ans par Jon Kabat-Zinn, Docteur en biologie moléculaire à l’université de MIT (Massachusetts Institute of Technlology) où il fit des recherches avec le prix nobel Salvator Luria. Jon Kabat-Zinn définit la mindfulness (pleine conscience) comme étant « la prise de conscience qui se développe en prêtant attention de façon délibérée au moment présent sans jugement de valeurs ». Plus de 250 cliniques à travers le monde pratiquent aujourd’hui cette méthode, dont l’efficacité est reconnue scientifiquement, pour lutter contre un grand nombre de troubles tels que la dépression et le stress. Cette méthode vous permettra de reconnaître et de gérer votre stress, d’apprendre à vous détendre, à réduire la tension physique, la peur et la douleur.

« Le champ d’expériences où peut s’appliquer la pleine conscience est si vaste (incluant les sensations, perceptions, impulsions, émotions, pensées mais aussi la parole, les actions et les relations) qu’il peut énormément aider ceux qui souffrent de difficultés émotionnelles. C’est la convergence d’une part, des dernières théories expliquant les effets des thérapies cognitives, et d’autre part, de l’approche mind-fulness – qui voit les pensées comme des pensées, des évènements dans le champ de la conscience indépendamment de leur contenu et de leur « charge » émotionnelle sans essayer de les changer, de les remplacer par d’autres pensées, ou de résoudre quoi que ce soit, et qui invite plutôt à les observer avec Equanimité… »

– Jon Kabat-Zinn

Pour réserver votre place, vous devez d’abord payer les frais des enseignants puis réserver votre logement.
Tarif  (hors hébergement)

€400 TTC pour les particuliers payable icieuthymia.fr

Tarif “méditant”: nous vous proposons la retraite au prix réduit de €300 si vous avez participé à une retraite silencieuse de 5 jours Euthymia dans l’année précédente payable ici – euthymia.fr

(+33) 06.28.25.43.08 / 05.53.08.65.76

Hebergement:

Chambre partagée  €400 + €10 adhésion
Chambre individuelle €450 + €10 adhésion
Chambre individuelle (SDB privée) €525 + €10 adhésion – ces chambres sont maintenant complètes

Comment payer pour l’hébergement

Aprés vous avez contacté euthymia.fr 
La totalité du coût de cet évènement doit être payé au moment de l’inscription. Le paiement se fait par PayPal ou par carte de crédit via la procédure d’inscription. Si vous nous recevez pas cet email, (vérifiez auparavant vos courriers indésirables) ou si vous avez des difficultés pour vous inscrire, merci de nous contacter directement par email ou par téléphone.

ANNULATIONS

En cas d’annulation par un participant  2 mois avant l’événement, il est remboursable moins les frais d’administration de 100€ . En cas d’annulation 1 mois avant l’événement, 50% est remboursable. En cas d’annulation moins d’un mois avant l’événement, il n’y a pas de remboursement.

Les participants peuvent souhaiter souscrire une assurance pour se couvrir en cas d’éventualité.

Si l’organisation / l’enseignant a annulé cet événement, il serait tenu de rembourser tous les frais d’hébergement du Moulin à chacun des participants inscrits au moulin. Le moulin ne serait pas tenu de rembourser les frais d’hébergement des participants.

Si le moulin devait annuler cet événement, nous vous retournerons l’acompte et toutes les sommes payées par les participants.

Dans le cas où le Moulin doit annuler cette retraite en raison de mesures gouvernementales liées au COVID, trois choix seront proposés aux participants:

1. Crédit pour une retraite future.
C’est notre option préférée, car elle soutient la capacité financière de l’association. Tout ce que vous avez déjà payé sera retenu en crédit pour la prochaine retraite à laquelle vous souhaitez assister au moulin, que ce soit dans 1, 2 ou 3 ans.

2. Remboursement moins les frais d’administration et / ou l’offre de Dana.
Nous vous rembourserons le montant de la retraite moins entre 50 € et 100 € de frais administratifs (veuillez indiquer le montant souhaité). Cependant, si vous souhaitez offrir davantage, ce montant servira également à soutenir l’association le moulin pendant ces temps difficiles.

3. Remboursement intégral
Nous comprenons que la situation est difficile pour beaucoup d’entre nous, donc si vous le demandez, nous vous rembourserons le montant total, sans frais d’administration inclus.

En cas d’annulation d’un participant en raison de restrictions de voyage liées au COVID, un remboursement complet sera effectué moins des frais de 50€ pour couvrir les frais administratifs. Veuillez noter que si vous pensez qu’il est probable que vous ne serez pas autorisé à voyager, nous en informer le plus tôt possible peut nous permettre d’attribuer votre place à un autre participant, ce sera donc grandement apprécié.

Plus d’information

ARRIVÉES

Le premier jour de cet événement, vous pouvez arriver au Moulin entre 14h et 20h.
Il n’est pas possible d’arriver avant cette date à moins que vous n’assistiez à la précédente retraite.

DÉPARTS

Les chambres doivent être libérées à 10h le matin du dernier jour de l’événement. Lerepas de midi sera servi à 12h30 et nous vous prions de quitter le Moulin au plus tard à 15h,  à moins que vous n’assistiez à la retraite suivante.

HEBERGEMENT

Nous proposons plusieurs types d’hébergements : Chambre simple, chambre partagée, et selon la saison, tente équipée. Il est également possible pour certaines retraites, d’apporter son propre tente en plein été

LES CHAMBRES

Les chambres dans le bâtiment principal partagent 2 salles de bains et toilettes à chaque étage. Nous fournissons le linge de lit ainsi que des serviettes pour chaque chambre et pour toutes les Tentes du Moulin.

LES TENTES DU MOULIN

Si vous choisissez de résider dans une tente du Moulin, disponible en option tente individuelle ou à deux, nous vous fournirons tout ce dont vous avez besoin: un lit (oui, un lit !), une couette, des draps, un oreiller, de l’éclairage, une lampe torche, une serviette et tout autre chose nécessaire à votre confort.  La tente aura également suffisamment de place pour mettre vos bagages et vos affaires.

CAMPING DANS VOS PROPRES TENTES (GRANDES RETRAITES UNIQUEMENT)

Si la retraite que vous choisissez propose l’option de camper dans votre propre tente, veuillez bien apporter les articles suivant: votre propre tente, tapis de sol, sac de couchage bien chaud, une serviette, une lampe torche et tout article nécessaire à votre confort.

Vu que le temps est parfois variable, nous vous conseillons d’apporter un pull chaud ou un polaire même pendant la période estivale.

REPAS

Pendant votre séjour, nous vous proposons chaque jour trois repas végétariens, sains et équilibrés sur le plan nutritionnel. Le déjeuner constitue le repas principal de la journée. Le souper, plus léger, est composé de soupe et de tartines. Nous nous efforçons autant que possible d’utiliser des ingrédients biologiques et issus du commerce équitable. Nous sommes en bonne voie d’être 100% Bio.  

Pour ceux qui suivent des régimes spécifiques (végétalien, sans gluten, sans blé, sans lactose ou tout autre), nous vous proposerons des alternatives à base de légumes cuits à la vapeur, de protéines simples (lentilles ou autre légumineux) et de glucides simples. Nous sommes désolés de ne pouvoir vous proposer d’autres régimes plus spécialisés.

Des boissons chaudes sont à disposition toute la journée.

QUE DOIS-JE APPORTER?

Vous aurez besoin d’apporter :

  • Des chaussons ou chaussures d’intérieur pour le bâtiment principal où les repas sont servis
  • Des vêtements confortables et amples pour la méditation assise, marchée et pour les exercices en mouvement
  • Un réveil
  • Un adaptateur secteur pour l’Union européenne (si besoin)
  • Des vêtements pour le froid et des vêtements pour la chaleur
  • Anti-moustique
PROGRAMME QUOTIDIEN ET DIRECTRICES DU MOULIN

Voir un exemple de calendrier d’une retraite précédente. (Veuillez noter que ce n’est qu’un exemple et peut différer sur cette retraite)
Cliquez ici pour les directrices Le Moulin. Veuillez lire avant votre arrivée.

MEDITATION ET YOGA

Tapis de méditation, coussins, chaises et plaids pour la méditation sont fournis.

Nous avons assez de tapis de yoga pour 50 personnes. Si vous utilisez des accessoires spécifiques pour votre pratique de yoga, vous pouvez les apporter.

CLIMAT

Il peut faire très chaud au plus fort de l’été, donc des chapeaux de soleil, des bouteilles d’eau et de la crème solaire peuvent être utile. Cependant, comme nous sommes au bord d’une rivière, les matinées et soirées peuvent être fraiches, donc amenez avec vous un pull-over ou une veste chaude.

VOYAGE

Comment s’y rendre

KARMA YOGA / SERVICE DESINTERESSE

Le Moulin de Chaves est une association à but non lucratif. Tous ceux qui travaillent et habitent ici, à temps plein ou partiel, sont bénévoles. Aucun d’entre eux n’est payé pour le travail qu’il accomplit. De cette façon nous sommes en mesure de garder les coûts à un prix minimal. De ce fait, et dans le même esprit, nous demandons à tous ceux qui viennent séjourner au Moulin de contribuer, à raison d’une heure par jour, au bon déroulement des activités du Moulin. Cette contribution se traduira autant par le lavage de la vaisselle, que par la coupe des légumes, le nettoyage ou le jardinage. Nous vous remercions à l’avance d’offrir votre soutient de cette manière.

DEVENIR MEMBRE

Le Moulin de Chaves opère en tant qu’association à but non lucratif, inscrite en France (loi 1901). Afin de maintenir ce statut, toutes les activités du centre sont offertes comme services aux membres de l’association. À votre arrivée, nous vous demanderons donc de payer un frais d’adhésion de 10€, valide pour un an, ce qui nous permet d’organiser des événements au coût le plus bas possible. Sans cela, nous serions contraints d’opérer en tant qu’organisation à but lucratif, payant des taxes.

Inscription pour cette retraite